ladnie ladnie

Fiodor jest dosyć ładnie umięśniony i użyłowany, tylko ze przez tłuszcz i przez to ciągle pozostaje rozluzniony tego nie widac. Napiete miesnie ma najbardziej w momencie zadawania ciosu, czyli wtedy kiedy trzeba

Ja ćwiczyłem/ćwiczę długi czas w ten sposób. Zacząłem w ten sposób ćwiczyć bez jakiegoś konkretnego powodu (nigdzie o tym nie czytałem ani nic, samemu mi się jakoś wkręciło). Po prostu trening to dla mnie jakaś całość i lubię go kończyć w ten sposób. To taka naturalna kolej rzeczy dla mnie no i pewność że tego dnia ten mięsień a nie inny dostał [...]

No niby tak, ale spójdzie na MW , którzy idą do LHW. Santos radził sobię w LHW bardzo ładnie, może torchę przesadzacie z tym, że Jacare i Jan to średniaki. Wg mnie po prostu więcje talentów jest w MW>

spróbuje :) na pewno będzie dobrze bo ładnie weszło przez te 2 tyg tylko te problemy ze wzdęciami mnie prowadziły do zmian... teraz gdy ograniczyłem gryczaną i wpc wzdęcia prawie ustąpiły po pierwszym posiłku jeszcze są tak mi się wydaje a liczyć nie będę liczył bo uważam ,że nie wszystko można policzyć no tak na oko można uwzglednic te liczby [...]

Masz rację, najlepiej się ściska albo po świetnej rozgrzewce (czego najczęściej nie chce mi się robić) albo po jakiś ćwiczeniach na inne partie mięsniowe np po wyciskaniu żołnierskim. Po rowerku też ładnie się zamyka;) Masti, to normalka co mówisz, u mnie większość kolegów też nic nie ściśnie albo max 1*90. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

Ściska ktoś jeszcze? Po przeczytaniu tematu, kupiłem w ciemno ściskacz 90kg i musze przyznać - ciężka sprawa ;) Po pierwszym dniu zdarłem skóre na palcach, ale to chyba dlatego że mam krótkie palce i rączka przeskakuje mi między kostkami w trakcie ściskania. Ściskam już kilka dni i ogólnie sprzęt jest lux, ładnie wyrabia chwyt co widać po wyrazie [...]

sylewtka ok opalic sie troche pasuje i bedzie duzo lepiej wziualnie ale i tak jest ladnie pozdro z leeds

No ładnie to poszło, nawet się nie spodziewałem. Nie sprawdziłem jeszcze tylko czy poprawne są te składy które podali ostatni gracze ale zapewne tak bo nikt nic nie napisał. Sprawdze jutro i ewentualnie zatwierdze. Co do terminarzu to dla pierwszej ligi już jest zrobiony, teraz będę robił drugą, tak myślę, że za jakiś tydzień powstanie temat z [...]

kenzoo- powiem szczerze,że ja nie mam problemów aby gdziekolwiek zrobili mi jedzenie, nawet jak jechałem do luksemburga na MŚ to w przydrożnym hotelu w niemczech też mi zrobili taka jajeczniece, wystarczy ładnie poprosić

bardzo ładnie!

Najpierw formalności: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

To jedziemy z tym. Drążek - ok, w negatywach ładnie widać pracę grzbietu, widzę, że nogi podpierasz - OK, podpieraj i weź sobie talerz 2,5-5kg między nogi, postaw jakiś opór tym mięśniom - to podstawa. MC - lekko, na następnym treningu idziesz 110 albo i wyżej, możesz nawet skończyć na 5 ruchach w ostatniej serii - śmiało. Wiosło podchwytem - [...]

ładnie mi się rozwijasz, od nowego tyg lecisz z nowym planem bo ten się trochę przejadł :) nowy plan nie znaczy wszystko do wymiany, zostawimy ale pozmieniamy troche kąty/kolejność :)

Ladnie nogi polecialy do przodu, tylko pozazdroscic :)

Ładnie urosłeś ostatnimi czasy december :) Witam w klubie 4 kolosów w przyszłym tygodniu :D

ladnie rosniesz kolego, 8 kg to naprawde dobry wynik, trzymam kciuki i oby caly czas do przodu.

Przyznam,ze dopiero dzis zauwazylem ze łądnie ci poszlo sylwetkowo na + wioslo na maszynie i widac juz lape, i barki duzo lepsze! Ja niestety zdychamw domu ale mnie juz roznosi tzn psychicznie bo fizycznie krucho, moze w czwartek sie przemoge na silke ;-p

pewnie tłuszcz zleciał a mięśnie urosły ;d ładnie lecisz ciekaw jestem już podsumowania

100+ zł + jakieś 20 za kartę klubową na najbliższej siłce. Musiało by mnie nieźle poyebać, żeby bulić tyle tylko po to, żeby zrobić tam dwa treningi. Sesję kończę w środę za tydzień, więc przy niepomyślnych wiatrach pójdą 4 treningi rząd. Plecy+bok i tył naramiennych->klatka->ręce->nogi - taki układ planuję, aby ze sobą nie kolidowały. [...]

Ładnie przymasowałeś,trzeba przyznać. Pierwsze co od razu rzuciło mi się w oczy to nogi,jest masa!! Ogólnie dużo pracy przed Tobą,ale co najważniejsze jesteś na dobrym torze,a mając Antka przy sobie zapewne będzie tylko lepiej. Drugie co rzuciło mi się w oczy to waga :-D już mnie przegoniłeś:-P Gratuluję tejże wytrwałości, no cóż ciśniesz [...]